ഹോം ഓഫീസ് ലൈറ്റിംഗ് സമഗ്ര ഗൈഡ്

നീല വെളിച്ചവും അതിൻ്റെ ഫലങ്ങളും

കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മിക്ക ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്ക രീതിയിലും കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള സ്വാധീനം കാരണം ആശങ്കാജനകമായ വിഷയമാണ്. വളരെയധികം നീല വെളിച്ചം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക സർക്കാഡിയൻ താളം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നീല വെളിച്ചത്തിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഡിജിറ്റൽ കണ്ണുകളുടെ ആയാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം, വരണ്ട കണ്ണുകൾ, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടർ വർക്കിനുള്ള മികച്ച ഷേഡുകൾ

കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വെളിച്ചത്തിൻ്റെ അനുയോജ്യമായ ഷേഡ് കണ്ണുകളുടെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും സുഖപ്രദമായ ജോലി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ചില വിദഗ്ധർ നീല വെളിച്ചത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചൂടുള്ളതും മൃദുവായതുമായ പ്രകാശം (2700-3000K) ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ തണുപ്പുള്ളതും പകൽ പ്രകാശം അനുകരിക്കുന്നതുമായ പ്രകാശം (5000-6500K) ജാഗ്രതയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക

കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ലൈറ്റിംഗ് അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം ഊഷ്മളവും തണുത്തതുമായ പ്രകാശം തമ്മിലുള്ള ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ഊഷ്മളമായ വർണ്ണ താപനിലയുള്ള ഓവർഹെഡ് ആംബിയൻ്റ് ലൈറ്റിംഗ്, വർക്ക് ഏരിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തണുത്ത വർണ്ണ താപനിലയുള്ള ടാസ്‌ക് ലൈറ്റിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകളുടെ സംയോജനമാണ് ഒരു സമീപനം. കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിന് മതിയായ ലൈറ്റിംഗ് ഉറപ്പാക്കുമ്പോൾ ഇത് മൊത്തത്തിൽ സുഖപ്രദമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

ശരിയായ കളർ ലൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രവർത്തന അന്തരീക്ഷം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് നിരവധി തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്:

1. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൻ്റെ തെളിച്ചം സുഖപ്രദമായ തലത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക, നീല വെളിച്ചത്തിൻ്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടറോ സ്ക്രീൻ പ്രൊട്ടക്ടറോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, കാരണം ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും സ്ക്രീനിൽ നോക്കുന്നതും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും.

3. തിളക്കവും പ്രതിഫലനങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ സ്ഥാപിക്കുക, കൂടാതെ ഒരു എർഗണോമിക് വ്യൂവിംഗ് ആംഗിളിനായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന മോണിറ്റർ സ്റ്റാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

അതിനാൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലിക്ക് സുഖകരവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമായ ഒരു വർക്ക്സ്പേസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഇളം നിറത്തിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഊഷ്മളവും തണുപ്പുള്ളതുമായ വെളിച്ചം തമ്മിലുള്ള സംവാദം തുടരുമ്പോൾ, കണ്ണിൻ്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും കാഴ്ച സുഖം നൽകുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൻ്റെ പ്രവർത്തന പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഇളം നിറങ്ങളുടെ സ്വാധീനം കണക്കിലെടുക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്ക്രീൻ സമയം ദീർഘിപ്പിച്ചതിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.